Concilier télétravail et enfants : nos astuces et conseils !

Télétravailler avec mes enfants, c’est possible !

Le télétravail a le vent en poupe depuis quelque temps, et ce peut être aussi l’occasion d’améliorer votre qualité de vie, même avec des enfants ! Parcourez nos conseils pour concilier efficacement télétravail et enfants à la maison.

Je délimite mon espace de travail

Ceci est la base ! Il est en effet indispensable de dissocier l’endroit où vous travaillez des autres espaces de vie. Si vous disposez d’un logement assez grand, n’hésitez pas à dédier une pièce que vous transformerez en coin bureau. Il est essentiel que vous puissiez vous consacrer à votre travail en toute sérénité et que vous restiez concentré. Si votre logement n’est pas très grand, installez un paravent dans le salon par exemple pour marquer votre espace travail, ou bien posez-vous dans la salle à manger en informant votre famille qu’il s’agit là de votre coin travail en journée. Et ce, afin que personne ne vienne vous déranger !

Je cale mes réunions à distance au bon moment

Les visioconférences et autres réunions à distance rythment souvent les journées ou les semaines de télétravail. Lorsque la situation le permet, calez celles-ci en fonction de vos impératifs familiaux. Si vous avez un enfant en bas âge et que vous vous retrouvez seul(e) à la maison avec lui, fixez ces réunions en fonction de ses siestes ou des temps calmes qui devront être planifiés à l’avance pour une gestion optimale de votre planning.

Je mets en place une routine quotidienne

Organisez un planning au quotidien ou, en fonction des variations de rythme, à la semaine, voire au mois. Dans ce planning, qui peut prendre la forme d’un grand calendrier à afficher à la vue de tous, notez les plages consacrées aux devoirs des enfants, les temps de jeu, les allers-retours à l’école, les moments où vos enfants seront gardés par un tiers, une nounou, vos parents ou votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir une vision claire et matérialisée de votre emploi du temps. Par ailleurs, cela donne aussi à vos enfants la possibilité de structurer leur temps. N’hésitez pas à laisser des espaces sur ce calendrier, où vos enfants pourront écrire les activités qu’ils souhaitent faire pendant leur temps libre : voir un copain, faire du jardinage, réaliser un atelier déguisement…

Je fais les courses et je cuisine à l’avance

Très tendance, le « batch cooking » consiste à prévoir un temps dédié à la préparation des repas à l’avance, en anticipant pour quelques jours, voire une semaine. En dédiant une séance de quelques heures à la préparation de repas que vous mettrez ensuite au frigo ou au congélateur, c’est une charge mentale en moins pour les autres jours de la semaine. Et c’est aussi un moyen de manger équilibré et de ne pas céder à la tentation du snacking ou des plats fast-food de dernière minute…

Je prévois des activités variées pour mes enfants

Les enfants, a fortiori quand ils sont en vacances ou qu’ils n’ont pas école, doivent être occupés. Leur temps doit donc être structuré. Des activités calmes peuvent ainsi être organisées pour que vous puissiez travailler de votre côté en toute sérénité. Pour ce faire, n’hésitez pas à délimiter différents espaces à leur intention : un espace jeu, un espace dessin ou lecture… avec pour chacun le matériel adéquat.

Je fixe des objectifs à ma progéniture

En fonction de l’âge de vos enfants, ceux-ci peuvent aussi participer, à leur niveau, aux différentes tâches domestiques. Outre l’aspect pratique et le gain de temps pour vous, c’est aussi un excellent moyen de les responsabiliser. Vider le lave-vaisselle, débarrasser la table, arroser les plantes, ranger leur chambre… sont des tâches du quotidien qu’ils peuvent prendre en main facilement. Une récompense peut y être associée, à la semaine ou au mois, lorsque les « objectifs » ont été remplis.

Je fais des siestes pour recharger les batteries

Un des avantages du télétravail, c’est la possibilité de vous octroyer facilement des siestes. Et la sieste a bien des vertus quand elle n’est pas trop longue (ne pas dépasser 1 heure pour ne pas avoir de difficultés à dormir durant la nuit qui suit). Vous rechargerez ainsi vos batteries et atténuerez votre stress. Ceci est d’autant plus simple à mettre en œuvre si vos enfants font eux-mêmes la sieste (quand ils sont à la maison). Dans le cas contraire, faites-leur comprendre votre besoin et organisez durant votre temps de sieste des activités calmes pour votre progéniture (atelier créatif ou lecture par exemple), qu’ils pourront réaliser en toute autonomie.

Je fais garder mes enfants dans les périodes de rush

Dans les périodes intenses de travail, malgré une organisation bien réglée, il peut parfois être difficile de concilier activité professionnelle et enfants à la maison. En fonction de leur âge et de leur degré d’autonomie, vous pouvez aussi les faire garder par un(e) baby sitter. Les grands-parents pourront être ravis de garder vos enfants de temps à autre. Votre partenaire, s’il ne travaille pas, peut aussi gérer la garde des enfants. C’est d’ailleurs un point essentiel à mettre sur la table : si vous avez la possibilité d’alterner les moments de garde en fonction de vos impératifs professionnels respectifs, mettez en place un planning à cet effet. Et même si vous travaillez tous les deux en télétravail, il est primordial que cette charge ne repose pas sur un seul des partenaires.

Au besoin, je n’hésite pas à poser des congés payés ou des RTT

Parfois, en période de vacances, particulièrement si vous avez plusieurs enfants, il n’est pas possible de tout concilier. La nounou n’est pas disponible, les grands-parents sont loin, votre partenaire travaille… N’hésitez pas alors à poser un jour ou deux de congés payés ou de RTT. Il s’agit en effet d’un autre mode d’organisation, où les jours de congés ne sont plus exclusivement consacrés à de longues vacances en famille. Bien sûr, les moments de vacances familiales sont à conserver, mais organisez-vous de manière à garder quelques jours pour pallier ces moments de débordement.

En télétravail, je n’oublie pas les activités physiques et sportives !

Indispensable à votre bien-être physique, mais aussi psychologique, n’oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière ! Il n’est pas nécessaire de pratiquer de longues heures, une simple séance à domicile avec des exercices complets peut tout à fait être suffisante ! Ce qui compte, c’est la régularité… Alternez avec un peu de marche pour vous oxygéner dès que c’est possible, voire avec un footing si votre condition physique le permet.

Je m’autorise la déconnexion et je profite de ma vie familiale

C’est là souvent un écueil du télétravail : vous n’arrivez pas à décrocher et le travail s’immisce insidieusement à la maison. Il est donc essentiel de déconnecter et de respecter des horaires de travail comme vous le feriez au bureau. Et n’hésitez pas, le cas échéant, à en informer vos responsables et collègues. Prévenez-les que, à partir de 18 h par exemple, vous ne serez plus joignable. Ne soyez pas tout le temps disponible et ne regardez pas vos mails toutes les heures, le matin ou en soirée ! L’important est en effet d’assurer l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle (enfants, mais aussi vie de couple). Le télétravail peut aussi favoriser une meilleure qualité de vie. Encore faut-il bien s’organiser !